HARTCOACHING

Op naar meer veerkracht in je leven

download 1

MEER RUST & VEERKRACHT MET JE HART

je hart 57

Dagworkshop rond Hartcoherentie olv Koenraad Van Reeth, HartCoherentieCoach.

Allerlei dagelijkse prikkels kunnen het lichaam zo onder stress brengen dat dit kan leiden tot lichamelijk en psychisch ongemak zoals:

- Concentratiestoornissen,
- Hartkloppingen en hoge bloeddruk,
- Slaapstoornissen en depressies,
- Spijsverteringsstoornissen en moeheid,
- Verminderde immuniteit,
- Prikkelbaarheid en sterk emotioneel zijn,
- Burn out en bore out,-enz…

Dit onvermijdelijke fysiologisch maar natuurlijke proces als reactie op stress is oeroud. Angst zet deze activiteit aan en we komen in Vlucht/Vecht-modus. Wat toentertijd afdoende bleek neigt in onze huidige tijd, dit proces niet tot rust te komen door die alledaagse prikkels. Het lijkt of we constant op de vlucht of aan het vechten zijn. Daardoor krijgt het lichaam niet de tijd om te herstellen met als gevolg hogervermelde klachten.

Het autonome zenuwstelsel is het noorden kwijt. Met ons verstand kunnen we het al helemaal niet meer beredeneren, waardoor we ons nog meer en meer down voelen.

Omkeerbaar!
Gelukkig is deze toestand omkeerbaar!

Hartcoherentietraining is het antwoord!
Recent wetenschappelijk onderzoek bracht aan het licht dat emoties zich spiegelen in het hartritme.
Er bestaat nl. een zekere variatie in het hartritme en die variatie geeft hierover bruikbare informatie. We zijn er vaak van overtuigd dat het hart regelmatig klopt, dat is zeker. Maar klopt het dan 1 keer per seconde als het 60 slagen per minuut klopt? Het ritme vertraagt en versnelt van slag tot slag, een natuurlijk fysiologisch fenomeen. Dit wordt hartritmevariabiliteit (HRV) genoemd. Alle emoties brengen veranderingen teweeg in ons autonome zenuwstelsel wat te zien is in de HRV-patronen.
Negatieve emoties doen HRV afnemen, daarentegen doen positieve emoties het HRV toenemen. Hoe hoger de variabiliteit, hoe meer rust.

Wat doen negatieve emoties met ons?
Negatieve emoties belasten onze gezondheid en verminderen onze energie. Helder denken wordt onmogelijk en daarmee beïnvloeden ze onze beslissingskracht en ons leven.

Wat is hartcoherentie?
We beogen rust in ons autonome zenuwstelsel.
Het hart stuurt meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Bovendien kan men met een eenvoudige oefening het HRV in die mate beïnvloeden dat het hart in een veilige modus belandt en niet meer in RED ALERT. Eens in veilige modus stuurt het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!

Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt.

Hoe weet ik of mijn zenuwstelsel in balans is?
Hartcoherentie is meetbaar met speciale biofeedbackapparatuur en ze geven ook  info over de toestand van je zenuwstelsel.

Wat zijn de effecten van hartcoherentietraining?
Verbetering van:

- Concentratie en focus

Creatief denken

-  Rustgevoel en welbehagen

-  Veerkracht t.o.v. stress

-  Positieve gedachten en gedrag

-  Hoge Bloeddruk – regulerend

-  Slaappatroon – verdieping

-  Effect op hartritmestoornissen (stress)

-  Immuniteit

-  Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress,… )

-  Bloedsuiker waarden (ondersteunend effect bij de regulering ervan)

-  Toename van performantie.

-  Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten) …

Waar vindt hartcoherentie zijn toepassing? 

- Complementair met geneeskundige behandelingen

- Het onderwijs, de sportwereld,…

- “Stress” beroepen: verpleegkundigen, artsen, politie, onderwijzers, managers,…

- Coaching in organisaties.

- Ziekteverzuim.

- Burn-out, CVS...,stress gerelateerde klachten …

Wat leer je?

- Hartcoherent worden waardoor minder stress!

- Leren omgaan met biofeedback-materiaal, om tot betere resultaten te komen.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.          Kostprijs: 125 € (Vrij van BTW)

                                                   Syllabus, broodjesmaaltijd, drinks en versnaperingen inbegrepen.

Locatie: De Zijvleugel, Moleken 4, 9100 Sint-Niklaas.
Start: 9.30u - Einde: 16.30 u.